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Solución definitiva contra el estreñimiento pertinaz
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19/01/2012
15:34 PM
Mary50
Zaragoza
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Mensajes en Foro: 894
Miembro Desde:
16/08/2011
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Para las personas que padecen estreñimiento, aunque afortunadamente no es mi caso, he leído en varios blogs los beneficios del Carbonato de magnesio, y he encontrado esto muy detallado en ciao que quizás os pueda ayudar:

 

Santiveri Carbonato de Magnesio

 

Esto si que es un buen polvo !!

 
El titulo sugiere malos
pensamientos, pero estoy hablando de un complemento alimenticio llamado
Carbonato de Magnesio. Así que si esperabais un relato erótico, vais
desencaminados. Lo único erótico del tema es que el resultado se comprueba
bajándose uno mismo los pantalones, a partir de ahí, lo podeis hacer todo lo
erótico que queráis.

Como otros remedios y componentes de la medicina
naturista, había escuchado las virtudes que tenía el Carbonato de Magnesio, pero
como siempre, te entra por un oído y te sale por el otro, porque eres incapaz de
probar todo lo que oyes, y además no creo que nadie se sienta con ganas de ser
un conejillo de indias para probar todo a ver qué pasa. Que conste que nunca me
ha gustado el recomendar ni medicinas ni berbitrajes extraños, pero creo que,
debido a la eficacia y generosidad del producto, hago una excepción, porque
realmente FUNCIONA y os aseguro que por desgracia no recibo ninguna cantidad
generosa de euros por parte de ninguna marca, al menos de momento.

En mi caso concreto, padezco de
estreñimiento, como la mayoría de vosotros, confesad!, aunque más bien podría
decir que tengo los intestinos algo perezosos, desde siempre. Escuché por varios
medios los efectos beneficiosos de estos polvos, y me animé a comprarlo, y
sinceramente, el resultado es asombroso. Anteriormente a este descubrimiento ya
había probado casi de todo, otras hierbas, medicamentos, fibra de todo tipo…
después de aguantar con éstos los dolores abdominales, ruidos, molestias, los
dejé y realmente es un rollo el estar pensando continuamente en qué debo comer o
no para no atascarme. Que si debo comer espinacas, no debo abusar del queso,
tengo que tomar más verde, menos yogur, la manzana con la piel….Pues con el
carbonato, te olvidas. Pero antes de enrollarme y perder el hilo, voy a
estructurar la opinión como se merece, y así quedará mas clarito, para posibles
consultas posteriores.

COMPOSICION
El Carbonato de
Magnesio se corresponde con la fórmula MgCO3.

CARACTERÍSTICAS (por dos cucharillas, unos
1,2 gramos, que es la cantidad recomendada diaria):
Hidratos
de Carbono: 0
Proteínas: 0
Calorías: 12
kCal
Magnesio: el 100 % de la CDR (cantidad diaria
recomendada)

INDICACIONES
Como la gran mayoría de los
productos comprados en tiendas dietéticas y variados, en el envase no aparece
directamente para que se suele usar, supongo que será una legislación especial
que desconozco. Si alguien lo sabe que me lo aclare, gracias, pero debe ser eso,
porque muchas veces como no pidas consejo al dependiente, no tienes ni idea de
lo que compras.
No obstante, si buscamos en Internet (las
enciclopedias de papel ya no las usamos…) podemos encontrar algo.
La primera indicación que destaco es su efecto laxante suave,
tan suave que solo te enteras que es laxante cuando lo necesitas (o sea, cuando
te sientas en el trono al día siguiente por la mañana), y no te acuerdas de él
el resto del día con retorcijones y ruidos. Explico como funciona por aquello de
la cultura general: al llegar al estómago se trasforma en cloruro de magnesio
(sal de magnesio) que cuando llega al intestino, por lo visto no lo absorbe el
organismo y por acción osmótica (ver física de 2º de BUP, ahora creo que 4º de
ESO), atrae agua hacia el interior del intestino, aumentando el volumen de las
heces y disminuyendo su consistencia. Esto estimula el movimiento intestinal,
obteniendo los resultados deseados dentro de las 6-10 horas siguientes.
Comprobado. También se usa frecuentemente en los pacientes que no deben realizar
esfuerzos para ir al baño.

Una segunda indicación es que se puede usar
como antiácido. No lo he probado aún, porque gracias a Dios no sufro de esta
dolencia, pero es bueno saberlo. Según he explicado antes, cuando llega el
carbonato al estómago, al combinarse con el ácido clorhídrico se convierte en
sal de magnesio, reduciendo así el ph, y por tanto la acidez.

No quiero
liaros: una cosa es el carbonato de magnesio y otra el magnesio. Lo que sí queda
claro es que hasta aquí, son las propiedades del carbonato y ahora explico las
propiedades del magnesio…que se encuentra, como es obvio en el carbonato de
magnesio.

En concreto el magnesio se ha aconsejado su
uso en el tratamiento de la osteoporosis, hipoglicemia, glaucoma, fibromialgia,
accidentes cerebro-vasculares, enfermedad de Alzheimer, y artritis reumatoidea.
Sin embargo, los resultados comentan que no han sido visibles las mejorías. Hay
muchos naturópatas que lo recomiendan para cuando hay una falta de vitalidad
(será placebo o realidad?). También el magnesio contribuye a disminuir el
nerviosismo, ansiedad, insomnio, depresión y calambres musculares, y muchas
veces a niños
hiperactivos se les receta.

Existen estudios que aseguran que en épocas de
estrés la pérdida de magnesio se acentúa y esto conlleva unos efectos negativos
sobre los tejidos cardiovasculares, y por ello que se pueden sufrir episodios de
infartos, enfermedades coronarias y arritmias. Así, la aportación de magnesio
puede colaborar a evitar esta situación. También se ha estudiado que el alcohol,
cirugía, la diabetes, algunos diuréticos, anticonceptivos orales y el zinc
disminuyen nuestros niveles de este mineral, por lo que una aportación extra a
nuestro organismo, no le vendría nada mal. De hecho, los alcohólicos tienden a
sufrir bajos niveles de magnesio, por lo que es de utilidad durante los síntomas
de abstinencia y para reducir las "resacas".

El magnesio en sí es un componente que es
necesario en nuestro organismo, y que participa dentro de muchas funciones del
organismo y como parte integrante de las células. Además, dicen que su falta
colabora en aumentar las migrañas y la hipertensión arterial, y hay quien
destaca su importancia en el alivio del síndrome pre-menstrual y ¡¡¡atención
chicas!!! la irritabilidad en esta época. Según he leído por ahí, el magnesio
(aunque más bien el carbonato de magnesio por el efecto suave
laxante-pseudo-diuretico) reduce la ganancia de peso, aliviando los edemas en
las extremidades, las molestias mamarias e hinchazón abdominal en estas fechas.
Eso, yo no lo puedo asegurar, palabra, pero seguro que sí. Si el cuerpo humano
es un gran laboratorio complejo de sustancias en donde existe un delicado
equilibrio de sustancias, la mujeres en estos periodos tan simpáticos, sois una
verdadera bomba atómica . . .

También cuentan que puede reducir las crisis de
asma, y ayuda a la no formación de ciertos tipos de cálculos renales.

Un uso indiscutible del carbonato de
magnesio, y que funciona desde siempre, es el que le dan los gimnastas ¿habéis
visto en las pruebas de gimnasia, en las barras y levantamiento de pesas, en
donde se frotan las manos con una especie de polvo blanco? Eso son nuestros
polvos, donde se aprovecha su capacidad de absorción de la humedad para estos
fines, y en las escaladas de las montañas, aplicándose en los dedos y en esos
zapatos especiales que llevan, llamados pies de gato. . . claro, ahora entiendo
por qué se llama "magnesia" a la "gimnasia" (un chiste malo
malo).

PRESENTACIÓN
He encontrado esta sustancia en varios
formatos, en comprimidos, tabletas, cápsulas, polvos. Pero yo prefiero los
polvos. Primero porque lo dosificas como quieres, si ves que te pasastes ayer,
hoy un pelín menos cantidad, y segundo, porque soy malísimo para tomar cápsulas
o tragar pastillas enteras, tengo la agonía de que se me va a ir por el sitio
que no debe…A pesar de que los polvos tiene un sabor a escayola, lo he probado
con un par de dedos de zumo dulce, y tras agitarlo bien (atención que es
insoluble!) se toma, al final hasta te acostumbras al sabor seco y casi agrada
(casi). Hay cosas peores. La marca que compro es Santiveri, y es una lata de
tamaño medio de 110 gramos de color violeta clarito que te viene a durar más de
un mes.

DOSIFICACION
Mi dosis
particular es una cucharilla pequeña (recomiendan dos) más o menos colmada
después de la digestión de las cenas, cantidad que se puede duplicar si el
atasco fuera considerable. No lo tomeis a palo seco, que os ahogáis, sería como
tomar un polvorón en Libia, hay que intentar disolverlo en algún líquido, como
dije anteriormente, zumo por ejemplo, cuanto más dulce, mejor, lo digo por
aconsejar. El porque después de la digestión es porque como he dicho antes, es
un antiácido, y si se toma inmediatamente, afectaría a la digestión. Pero vamos
que no te vas a morir.
Tengo entendido que cuando consultas
el tema de que necesitas calcio, porque tienes osteoporosis, por ejemplo, y
debes hacer un aporte extra a tu dieta de calcio, recomiendan asimismo un aporte
extra de magnesio, pues ambos parámetros van ligados en sus respectivas
absorciones: si se quieren absorber 2 de calcio, se deben de disponer de 1 de
magnesio, si no, nada. Esto es como los parque temáticos, los niños pequeños
tienen que entrar con un adulto, sino no entran.

EFECTOS SECUNDARIOS
Pues creo que ninguno. Porque pienso que los efectos secundarios
son las indicaciones, es decir, todos los efectos de estos polvos son
beneficiosos, de momento no he visto que tengan efectos nocivos. De hecho, no
tiene el efecto desagradable de otros laxantes, como comenté antes, tales como
molestias intestinales o ruidos raros que acaban en tormentas odoríferas. Nada
de eso. Eso es lo mejor del carbonato de magnesio usado con este fin.
He leído por ahí que tiene toxicidad nula, ya que el exceso de
magnesio el cuerpo lo elimina por las heces y por el riñón, por lo que queda
claro.
Pero cuidado. Si tenéis problemas fuera de lo normal,
como algún dolor abdominal, o estáis tomando alguna medicación especial o
antibióticos, es mejor que esperéis o que consultéis con algún médico, no sea
que metamos la pata, y luego digáis "lo he leído en Ciao de un pringaillo que lo
aconsejó!"

PRECIO
Barato, barato. El
que yo uso, como digo Santiveri y en polvo, lata de 110 gramos, lo he encontrado
rondando los 3 euros, dependiendo del sitio, unas veces 3,10 y otras 2,75. Las
tabletas y comprimidos y demás, no os lo puedo decir, ya eso depende mucho de la
marca y la presentación. Solo puedo deciros lo que conozco.

DONDE
ENCONTRARLO
En Parafarmacias y tiendas de "productos
naturales". Seguro que también lo encontráis en tiendas de deportes, como
complemento dietético, pero ojo, no sea que lo vendan para las manos en las
escaladas como comenté antes, ya que es probable que no tenga la pureza ni los
controles deseados para su digestión. Como advertencia, existe otro producto
llamado Cloruro de magnesio. Cuidado que NO es lo mismo. Es muy parecido, pero
los efectos antiácidos no los tiene por ejemplo, el resto sí.
Pero si quieres encontrar magnesio como mineral en alimentos
naturales, te tienes que atiborrar de germen de trigo, almendras, nueces,
aguacates, legumbres, semillas de girasol, levadura de cerveza, vegetales de
hoja, maíz, queso tipo Cheddar, camarones, frutas secas (higos y ciruelas), y
otras frutas y vegetales.

Ya veis, que los polvos mágicos que usan los
magos, no me extrañaría nada que fueran también Carbonato de
Magnesio.

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89 Commentsto

  1. viviana dice:

    donde esta el formulario para calcular el peso exacto para bajar en la etapa de ataque?
    gracias!

  2. sn dice:

    Yo ya he perdido 11kg en dos meses estoy muy contenta con la dieta y aunque de vez en cuando me apetecería comer pasta, arroz o legumbres lo estoy llevando bastante bien. Mirando el resultado me animo y pienso que merece la pena este pequeño sacrificio. A demás me compensan los postres deliciosos que se pueden comer.

  3. csd7 dice:

    Hola acabo de empezar la dieta y tengo muchas dudas porque yo no como carne y mi plan se limita solo a pescado y lácteos. Además no se cocinar muchas cosas. Podríais decirme alguna alternativa para no aburrirme? Puedo tomar cacao en la fase de ataque? Y maizena? Y salvado de trigo? Si tomo una vez salvado de avena puedo tomar semilla de lino el mismo dia??...

  4. romilast dice:

    Hola, mi nombre es Romina y comencé la dieta ayer. Solo que como estoy en el trabajo únicamente he comido 2 huevos, un yogur con salvado de avena y cuando llegué a casa tomé un café con leche y cené carne, el error que cometí fue probar el arroz que estaba cocinando para la cena de mi esposo. Quería saber si puedo bajar de esa forma...

  5. cris dice:

    Hola comence la dieta hoy, creo que voy bien, el problema sera la noche ya que siempre me levanto a comer algo. Espero poder controlarme
    muy buen foro!! me encantan todas las recetas, las voy a poner en practica de a poco

  6. Rosa dice:

    bueno pues yo Empecé ayer y no voy mal, quiero perder siete kilitos. El tema de las recetas te ayuda porque pruebas cosas nuevas y te entretienes.

  7. Maria Lopez dice:

    Hola estoy en la fase de ataque y me gustaria saber si puedo tomar caldo de pollo??? Gracias :-)

  8. Sandra dice:

    Hola a todos' quería comentarios q estoy en la fase ataque y q tengo el libro y q estoy haciendo na dieta al pie de la letra y estoy súper desanimada xq no he perdido nada. Para ver si m podéis ayudar ....tb hago bastante ejercicio

    Gracias y un saludo para todos

  9. Patrice dice:

    Buenos días, a todos.
    Lo primero es daros las gracias por el tiempo que dedicáis a ayudar y motivar.
    He terminado la fase de ATAQUE (6 días), todo bien pero de repente he comenzado con dolor de articulaciones, como si fueran agujetas fuetes, también dolor de ganglios, además de tener las manos hinchadas; hoy tocaba pesarme para comenzar fase de CRUCERO y resulta que sólo he perdido 300 gramos, cuando hace un par de días, me pesé y llevaba 2 kilos menos.
    ¿A qué puede deberse?
    Gracias de nuevo por vuestra ayuda.
    Patricia

  10. ana dice:

    hay productos Dukan ? si es así donde se compran ?

  11. Jolly dice:

    Hola alguien sabe si en Lima -Perú venden los productos Dukan?

  12. ana dice:

    Hola , hoy empiezo la dieta Dukan , no sé si la podré llevar a cabo pero lo voy a intentar , es mi última oportunidad ya que mi hija se casa en el mes de Marzo y no quiero ir a su boda con el aspecto que tengo , me sobran de 15 a 20 Kgs , aparte coincidiré con mi ex y su pareja y sólo el hecho de pensarlo me agobia y me colapsa , me gustaría tanto sentirme " guapa " , solo os diré que voy a necesitar muchísima ayuda y mucho aliento para no desfallecer en el intento , espero poder encontrar aquí ese apoyo , aparte de que tengo tantísimas dudas sobre lo que debo o no debo comer y espero me aclaréis estos temas , muchas gracias .

    • JUANMA dice:

      Claro que sí Ana. Un sólo consejo, al ex y a su pareja no les des la más mínima importancia... que la que te vas a poner guapa eres tú, y lo tienes que hacer por ti y por los que te quieren de verdad. Pásate por el foro, te presentas y te abres un diario. CUalquier duda te responderemos todo lo rápido que podamos. Un abrazo grandote. Juanma.

      • chivi dice:

        HOLA JUANMA
        PODRIAS AYUDARME?
        SOY NUEVA ME REGISTRE HOY BUENO AYER DIA 14
        Y TU DICES A ANA REGISTRARSE EN EL FORO
        LO INTENTE PERO ALGO NO COMPRENDO
        ME AYUDAS ?
        GRACIAS , ESO DEL DIARIO DE L QUE VOY COMIENDO
        ESTA MUY BUENO Y ADEMAS COMAPRTIR ES TAMBIEN GENIAL YA QUE TENGO MUCHA ANSIEDAD QUE MATO COMIENDO AHORA VOY A HACER ESTO EN SERIO Y SE PRECISARE APOYO .
        GRACIAS

    • Paulina dice:

      muchisimo animo y veras que si podrás, yo empecé el domingo y ahi voy... jeje te comento que en facebook tambien hay u grupo, se llama dukan...de crucero y consolidacion, en el que todos nos apoyamos mutuamente

    • Patrice dice:

      ¡Claro que podrás!, es una dieta muy fácil de hacer, divertida y nada agobiante.
      Estarás preciosa para la boda y te pasearás ante las narices de tu ex, sintiéndote fuerte y feliz.
      ¡¡ánimos!!

    • Cristina dice:

      Yo también tengo en marzo un casamiento (el de mi ahijada) y tengo unos 10 kg más. Ese es un motivo importante para fortalecer mi voluntad; pero no es el único. El sobrepeso me molesta con o sin casamiento, porque quiero verme bien. No debes preocuparte por tu ex y su pareja, sino por vos. Entiendo tu sentir, e igualmente es probable que eso también sea un motivo extra para incentivarte. Pero fundamentalmente debes pensar en vos: lo bien que te vas a sentir, físicamente y al mirarte al espejo, lo bien que vas a estar para ese nuevo amor que te espera (tu ex ya fue...es ex). Te esperan nuevas experiencias, nuevos amores, nuevos amaneceres ...jajaj toda la fuerza !!! Todas las mujeres pasamos alguna vez por una situación similar pero: lo único importante sos vos. Fuerza !!

  13. patricia dice:

    Buenas,

    Empece la dieta el 25 de octubre y a día de hoy llevo ya 6kg. Esta es la 5ª semana en crucero y no he bajado ni 100 gramos, tampoco he subido. Al ver que no bajaba hice 2 días seguidos de PP y tampoco me han dado resultado.. no me quiero desanimar por que ya solo me queda perder 2 kg. Que puedo hacer? hago 1 hora y media al día de gimnasio, eso sustituye los 30 o 60 minutos de caminar?
    También sin darme cuenta he estado todo este tiempo tomando 2 cucharadas de salvado de trigo al día y ahora he leído en un foro que es solo 1 y que si tomas mas de esa dosis puedes estar aumentando las calorías.. es cierto?

  14. Mireia dice:

    Hola... alguien sabe si se pueden comer setas??? es que donde vivo hay mucha tradición y se recogen diferentes tipos de setas en el campo... He encontrado algunas recetas Dukan que hacen servir champiñones pero y las otras...estoy en la fase crucero... Gracias.

  15. Noe argentina dice:

    Holaaaa mañana empiezo ya me anote las rectas!! Espero me valla bien!q

  16. Unai dice:

    Que buena idea!

    Comentas que con bonito natural esta mucho mas rico. Te adjunto un link donde poder comprarlo. http://delicatessenbermeo.com/es/29-bonito-del-norte-al-natural
    En esta pagina también se pueden encontrar mas conservas.

    Espero que os gusten.

  17. bibiana dice:

    Hola a todos/todas. Soy nueva en este espacio (y en la dieta tambien). Vivo en Argentina y se me hace muy dificil encontrar productos lácteos 0% grasas. Hay alguien del foto que viva tambien aca? Por lo demas voy muy bien. Me encantan las recetas, sobre todo los panes. Hoy comienzo frase crucero. Veremos, besitos.

  18. vetico dice:

    Buenas noches, estoy en fase crucero y estoy preocupado porque me ha desaparecido el apetito y me da un poco de asco la comida, sabéis la causa?

  19. fatima dice:

    Hola, llevo desde el lunes con la fase ataque y hoy es jueves, tengo una duda, ¿es normal que no haya bajado nada? para las dudas, desayuno cafe con leche desnatada acompañado de yogurt o queso y la tortita de salvado (que no consigo que me salga rica),para comer carne de pollo, palitos de cangrejo, gulas, huevos , coca cola laight por supuesto , endulzo con sacarina , y como lei que se podian comer pepinillos he consumido dos en dias alternos, para cenar mas o menos lo mismo que para comer, y es que me resulta un gran esfuerzo por que la carne no me gusta sin pan y el pescado casi tampoco y como no puedo tomar verduras, total que la bascula no se mueve.....

  20. luz maria dice:

    hoy 25 de septiembre comense la dieta, la verdad que ya la habia hecho y baje 9 kilos y luego la abandone porque mi medico me dijo me dijo que la abandonara... y subi de peso estoy re triste por haber subido de peso...les pido que me den recetas..

  21. marina dice:

    JUANMA - Estoy en mi día 1 - fase ataque - tengo carne deshebrada magra - ¿puedo ponerle ajo, cebolla y jitomate molido y un huevo entero para cocinarla? gracias por tu respuesta. Desayuné 1 huevo revuelto con dos rebanadas de jamón de pavo y café con leche, a media mañana 1 yogurt con el salvado de avena....¿voy bien?

  22. Maria Dolores dice:

    x favor Juanma ayuda!! no puedo entrar en ningun post ni si quiera en los hilo que yo cree

  23. Maria Dolores dice:

    Hola alguien me puede decir porq llevo unos dias q no puedo entrar en ningun post ni siquiera en los mios????

  24. Maba dice:

    Hola recien empece hace 3 dias la dieta! Solo he bajado 1 k y la verdad me resulta no muy facil privarme de tantas cosas... Pero estoy decidida en bajar por lo menos 12k. Hoy senti mucha ansiedad y comi mas proteinas q los otros 2 dias? Es normal!!! Y comi un poquito de verduras ... No me aguantaba! Q hago? Cuantos huevos se pueden comer sl dia?

    • eguzkide33 dice:

      ole,ole,ole!3.800 en tres días en fase de ataque. me he tenido q subir varias veces a la báscula. y eso con alguna pequeña transgresión todos los días. A partir de mañana a rajatabla!!

  25. maribel dice:

    Hola! Soy nueva en esto.
    Hoy a sido mi tercer día de ataque, y ayer comí carne picada de pavo con un poco de tomate frito sin azucares añadidos, y hoy me a dado por pensar si el tomate asi es un condimento, o e metido la pata...
    También hice ayer madalenas y me las comi, osea, que comi 3 cucharadas de salvado de avena... y ahora no se que hacer...
    No se si e metido la pata, e perdido 1 kilo y 300 gramos en mi tercer dia...
    para solucionar la metedura de pata hago 2 días de proteína mas?? eso si... con 1 cucharada y media de salvado de avena...

    Que me decis? por favor ayúdenme... me lo e tomado muy enserio... y estoy fatal...
    Que hago??

    Gracias

    • Sally dice:

      no te obsesiones...primera premisa...
      Si comiste 3 cucharadas de avena, listo, al día siguiente tomas tu dosis recomendada y ya está
      comienza tu nueva etapa en cuanto te toque, y listo...repito, no te obsesiones

  26. Sally dice:

    Hola,
    Comencé Dukan hace 10 días...hice 3 días de ataque y luego alternancia 1 dia pp/ 1 dia pv...no he perdido nada, más bien he estado subiendo y bajando ese kilo perdido en la fase de ataque.
    Lo cierto es que hace 3-4 años hice Dukan por vez primera, me fue genial, perdí 14 kgs...El verano pasado volví al "ataqueerr" y perdí 4 kgs...y ahora quiero ir a por mis 10 últimos. Sin embargo, como os digo, esta vez parece que no "fluye" como otras veces, no sé si mi cuerpo me está diciendo "A MI NO ME LA CUELAS MAS" o que, pero ahí seguiré firme. Hoy saldré a caminar 1 hora en vez de 30' y reduciré la ingesta de lácteos, no llegaba a los 800 grs permitidos diarios pero algo tengo que hacer ¿no? ¿Alguna sugerencia más? Un beso y fuerza a tod@s, PO DE MOS !!!

  27. dav27 dice:

    Hola a tod@s!!! Me estreno hoy en el foro, Empece el dia 7 e echo 3 dias de ataque y e perdido 2.100 kg a dia de hoy, no se si esta bien o es poco me podeis decir algo xfa.

  28. Luz dice:

    Hola a tod@s--me llamo Luz soy Española y se me resisten las dietas...quiero bajar de 8 a 10 kilos y la verdad fuerza de voluntad tengo poca..espero encontrar aquí la motivación necesaria.
    Empece ayer y de momento no lo llevo mal, veremos como seguimos.
    Gracias por estar aquí.

  29. Judith dice:

    Hola a todos/as soy nueva aquí espero que podáis ayudarme,hace 3 semanas k estoy con esta dieta y ya e perdido 6 kilos estoy feliz!! Y con ganas de perder muchos más, me facilitaríais recetas?? El pescado no me gusta mil gracias. Judith.

  30. jessy_newky dice:

    HOLA!!Soy nueva en esto y no me entero mucho de como va la web...jiji...me gustaria contaros mi historia y que me aconsejeis ...un saludo

  31. Alma33 dice:

    Si me dejais me uno a vosotras descarriadas... Es mi segundo intento aunque es la primera vez que estoy en el foro...
    LLevo cuatro días en fase de ataque, ayer había perdido 1,600 kg. Tengo que perder 14 en total para quedarme en 57... Lo veo difícil pero estoy concienciada.... Haber si ahora que os he encontrado lo consigo.

    • Susana dice:

      Bienvenida Alma33, a mi me esta ayudando esto de tener a alguien a quien contarle si lo estoy haciendo bien o mal, ademas , aqui nos damos ànimos y hay algunas recetas muy interesantes. Yo me he abierto un hilo en el que explico dia a dia mi experiencia a modo de "mi diario" , lo encontraras en el foro de Mi experiencia con la Dukan, y hay un monton, el mio es SUSANA Y SU RETO.

      Me va genial. Animate y asi te seguimos en tu dia a dia tambien.

      Animo! y a por tu reto!

      Susana

  32. Susana dice:

    Desira!

    Ostras gracias!!
    1.- no sabia lo de un gramo de proteina por kilo, al dia dices? Lo de no pasar hambre me lo habian dicho... lo tendré mas en cuenta, aunque con tanta agua ( me cuesta un poco) no te creas, es mas gula que hambre. ;)

    2.- sigo incapaz de crear un hilo, le doy a nuevo tema y ni pa'tras! solo me deja generar respuestas a pie de pagina. Ni siquiera puedo responder directamente a un mensaje concreto.... Si me abres un Hilo que se llame por ejemplo SUSANA Y SU RETO, lo intento. te lo agradezco muchisimo!

    Besos!

    • Alma33 dice:

      No puedo responder en ningún foro... Habrá algo que haga mal... Se pulsa en añadir repuesta ¿NO? Qué torpe me siento

      • Susana dice:

        Hola Alma, discupa el retraso pero es que desde el mobil... buuff me es complicada la pagina!. A ver, a mi mepasa lo mismo.

        Mi Hilo en MI experiencia me lo abrió Desira porque me es imposible que funcione el boton de nuevo tema..., bueno miento, ayer consegui abrir un nuevo tema en preguntas y dudas... pero nunca mas.

        para responder a mensajes de algun hilo le tienes que dar a "CITAR", entonces al acabar las conversaciones de la pagina en la que estas del hilo te aparece una pantalla con el mensage citado para seguir escribiendo. Puedes dejarlo, o borrarlo y usarlo como respuesta. Es la unica forma que tengo de hacerlo.

        A ver si te funciona. Que tal vas?

  33. Susana dice:

    Hola! SOy Susana y no me entero... pretendia crearun tema con mi experiencia, pero soy incapaz :( lo he intentado en el trabajo y en casa, a traves de mozilla i del explorer.. nada.

    Bueno a lo que iba.

    Yo: Susana, he empezado hoy, estoy contenta de haberencontrado esta comunidad... mi error en el pasado fué intentarlo sola. A ver si entre todas nos animamos en los momentos duros...

    Empiezo con 36 añazos, 1,76m y 84.600 kilazos. Tengo muchas esperanzas, estoy mentalizada y de momento hoy lo estoy llevando muy muy bien.

    Soy muy comilona, y el estress no me ayuda nada de nada.´

    Lo que llevo hoy:

    7.00 cafe con leche con leche desnatada y sacarina.

    9:00 unas lonchas de pechuga de pavo y un cortado desnatado, claro.

    11:00 un yogur desnatado de sabor.

    14:30 una pechuga de pollo con una lonchica de cecina a la plancha estricta (muy bueno!), y un yogur desnatado.. ahora me haré una infusionceja, wue tengo un poco de frio.

    Mañana os cuentomas...

    Un abrazo.

    • lolacat dice:

      susana no te agobies, esto requiere tiempo. Tu y yo por lo que he leido tenemos practicamente el mismo peso que perder. Tu mides 1,76 y pesas 84, 600 grams. Yo mido 1,73 y empece con 81 kilos, la primera semana he bajado a 77,800 asi q genial. Como he comentado en el foro yo hice una dieta similar, ya q esto de dietas proteinicas estaba inventado hace tiempo. Es muy importante que seas consciente que requieres tiempo. Q existira semanas q pierdas menos. Muy importante el agua y acompañar d algo de ejercicio (como el propio dukan dicen minimo 30 minutos caminata). Yo lo dl aceite lo veo excesivo el de oliva funciona tambien usas muy poco, yo echo unas gotas y lo reparto con una servilleta en la sarten. Hay un libro d recetas dukan q esta genial para ls momentos q quieres experimentar otros sabores como flan duukan. Animoooo lo vamos a conseguir. Ya me cuentas cuanto perdiste la semana proxima. muak

      • Susana dice:

        Hola Lolacat!!

        Me encata tener compañia en este viaje. tengo que decir que el primer dia no ha sido nada malo. A ver el segundo.
        Dia 1 empiezo con 84.600.
        Dia 2 empiezo con 83.500, no esta mal, no?

        Muaks!

  34. Susana dice:

    Hola!! Feliz primer dia! oye, estoy intentadndo seguir tu consejo y abrir un tema con "mi diario", pero hija! solo me deja generar respuestas... que estoy hacendo mal?

    Me puedes echar una manica?

    Nos vamos viendo por aqui!

  35. quitaloca dice:

    Hola! Me podria unir a vosotras?? pensaba reiniciarme el dia 8, por lo del primer dia del cole.. pero por haberlo dejado por no tener suficiente fuerza personal y estar haciendolo sola... creo que esto de empezar otra vez en equipo puede que me ayude... me gustaria bajar 12 kg.... me ayudais??? yo pongo de mi parte, claro!

    encantada de conoceros!

  36. maria jose dice:

    empeze ayer y he bajado dos kilos alguien me puede decir te tipo de queso puedo comer que no se burgos que no me gusta y si puedo comer salchichas de pavo que cereal puedo tomar

  37. maria jose dice:

    empeze ayer y he bajado dos kilos alguien me puede decir te tipo de queso puedo comer que no se burgos que no me gusta y si puedo comer salchichas de pavo

    • lolacat dice:

      las salchichas d pavo pollo frescas se pueden comer. Son esas chiquititas q venden en la carniceria. Existen quesos blancos batidos. Si no te gustan puedes usarlos para hacer pates: receta queso blanco cero en grasas, atun al natural y perejil, es pate de atun el sabor y esta genial. Igualmente puedes hacer con york de pavo pero le pones un poco d curry. Buenisimo. Animo¡¡¡

  38. MARIA090669 dice:

    Ya queda poquito para terminar navidad, menos mal el dias 1 cuando me pesé pasaba de los 97 kilos, dos dias a PP y 95.8 hoy, a ver si sigue bajando porque vaya tela con las comidas de familia......
    FELIZ AÑO A TODOS, TODAS y ánimo para que este año logremos nuestros propósitos.

  39. lolacat dice:

    Hola acabo llegar a esta "comunidad interactiva" con el mismo objetivo que todos adelgazar estos kilitos y mantenerme luego en el peso correcto. Aún me estoy haciendo al foro por lo que no se si estoy haciendolo bien jejej. Bueno empiezo mi primer día..peso 81 kilos y tengo que bajar a 65 kg. La verdad es que siempre he estado entre 65-72 pero últimamente me deje de ir un poco tras una época de estres. De pequeña era gordita pero me someti a una dieta hace 15 años precisamene muy similar a esta por lo que he de entender que ya estaba inventada jajaja. Por mi experiencia lo principal es seguir el tiempo que te indica las dos últimas fases ya que conoci a gente que hizo no esta si no la que os comento que es practicamente igual y volvieron a coger los kilos. Yo practico mucho deporte por lo que seguramente las primeras semanas seran duras aunque he podido ver que el salvado de avena es genial para poder obtener energia. Bueno..pues empezamos la semana próxima os dire que tal me ha ido. Yo haré la primera fase 7 días ya que aunque en mi peso indican que son 5 con la dieta anterior que era igual la haciamos segun el endocrino 7 días tampoco creo q me venga mal. He leido muchas criticas por internet sobre esta dieta aunque despues de verla confio en ella en un principio ya que con la que os indico consegui muy buenos resultados y similar. Nada compañeos a animarse tener sobrepeso no compesa nada y cuando se esta en tu peso se esta genial lo se por experiencia

    • lolacat dice:

      bueno yo llevo una semana, no uso el aceite de resina, uso el de oliva, solo un par de cucharadas diarias y limpio la sarten con una servilleta. En mi primera semana de choque he perdido 3 kilos. A ver q tal la segunda semana porque debe ir bien teniendo en cuenta q yo tengo un alto nivel de entrenamiento. Deciros q como ya os comente hice en su dia una dieta similar y mi experiencia dice que hay q beber mucha agua y reducir al maximo el consumo de aceite excesivo. Por lo demas estoy segura dq funciona. Los ultimos kilos seran complicados como siempre pasa...ya os cuento q tal semana proxima. Animo a todos, merece la pena estar bien

      • daniela dice:

        buenas me he sentido muy identificada como lolacat siempre he estado entre 65 y 70 kilos ahora me he deja y he llegado a los 79 kilos mañana voy a empezar haber q tal

  40. MARIA090669 dice:

    Pues eso es Desira que una vez que pecas es muy dificil resistirse y aqui estoy resistiendo como puedo la navidad
    para volver al redil a partir del dia 1 porque me estoy disparando por dias en el peso , que horror de navidad!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  41. Sar dice:

    Weight is really iotarpmnt to self image, and therefor happiness. While I agree that a low calorie balanced diet is the best way to lose weight, this diet avoid cholesterol that other low carb diets allow. I'm trying it now even though I lost 10 kilo last year on a balanced diet, I gained it back. High protein diets are fairly safe, millions have lost weight with them. As long as cholesterol is avoided the ketones based diet is healthier than being fat.

  42. beitamartinez dice:

    Hola soy beita, acabo de entrar en vuestro foro porque tengo dudas, a ver si a alguien le ha pasado como a mi. Comencé hace dos semanas, en ataque perdi 1 kilo, estuve cuatro días, y en crucero he cogido medio kilo, me duelen los riñones. yo vreo que debe ser retencion de líquido pero ya me preocupa el dolor. Pesaba 63 mido 1,66 y me gustaria quedarme en 58, ahora peso 62,5.

  43. susan dice:

    hola voy x la segunda semana..y la verdad q he bajado ya 4 kilos y creo q con un poco mas de esfuerzo bajare lo q kiero y me mantendre en el peso

  44. lazo dice:

    hola acabo de inscribirme y quise consultar algunas recetas y no me deja verlas, me envia a esta pagina de comentarios. Me puedes decir como hacerle? gracias

    • Fatih dice:

      Jo, have you tried any of the Dukan breads or gueltn-free bread mixes like those made from rice flour or other wheat-free flours? Not sure if they are available in your area, but Bob's Red Mill makes some gueltn free bread mixes and different gueltn free flours to use to make your own. Best of luck in your consolidation and stabilization!

  45. Tina dice:

    Me estoy preparando para despues de las fiestas de Navidad.

  46. nuria dice:

    hola a todas quiero hacer la dieta he empezado varias veces y la deje al segundo dia de crucero como mucho xq por un motivo u otro no podia,ahora stoy en casa dispuesta a todo y tranquila mi pregunta es si tengo q.empezar otra vez fase de ataque,gracias.

  47. Pepa1970 dice:

    Hola chicas!
    Yo estoy decidida a empezar la dieta, ya no puedo demorar más, es por salud, he llegado a los 108 kilos, ahora peso 106 casi, así que llevo dos dias leyendo por internet y me he decidido empiezo el dia 6 de diciembre ya que tengo 4 dias de fiesta seguidos y prefiero empezas así. Os voy contando...Un beso!
    Pepa

  48. laura dice:

    hola.. hoy tube la suerte de encontrarme con ustedes y estoy segura q comienza el cambio en mi vida

  49. cloe dice:

    hola.
    necesitaria saber si esta dieta funciona para aquellas personas que no son gordas pero les gusta verse mas delgadas

  50. claudia jew dice:

    HOLA CARY MALATESTA
    PODREMOS HALBAR X EL FORO EN VEZ DE POR AQUI!!! SI LEVANTAS UN TEMA YO TE SIGO
    SI YO HACE UN MES YA ESTOY EN LA DIETA
    YA BAJE 5 KG
    PERO ME PA UQE EL JAMON NO SE PUED EEN LA DIETA NO??
    POR LO MENOS POR LO UQE VI JAMO NO
    Y QUESO TAMPOCO SALVO LA RICOTTA
    ENTONES OMELETE CON HUEVO SOLO PUAJJJJJJ
    AHORA YA AGREGUE ALGUNAS COSILLAS QUE LA VERDAD ME AMPLIAN EL PANORAMA PERO SI HABLASMO X FORO TE PREGUNTO MAS COSAS QUERES

  51. pepa dice:

    Gracias Anna. COn eso no he probado nunca. Habrá que verlo. Supongo que en farmacias ¿no?.
    Sigo sin pesarme (he escondido la báscula para no verla. Espero que el lunes cuando vuelva a pesarme se note algo más. Y mientras tanto, insistiendo e intentando no tropezar. Qué dificil cuando empiezan a llegar los primeros mantecados de la navidad. Le he dicho a mi familia que me los esconda o soy capaz de hacer una locura como comerme uno y no, no, NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.

    He intentado hacer la regleta tan mona que algunas tenéis. No se que saldrá porque yo solo veo una choricera de letras.

    [url=http://www.reglette-signature.info][img]http://www.reglette-signature.info/reglettes2012/reglette-12-11-22-64.254-3370-63.4.png[/img][/url]

  52. Silvia dice:

    Hola!! llevo una semanita con la dieta y de momento estaba muy contenta porque ya he perdido dos kilos, pero hoy me ha dado un pequeño mareo que creo era un bajón de azúcar. Una compañera de trabajo que es enfermera me ha dado un poquito de azúcar con agua y al rato me he sentido mejor. Asi que con todo esto no sé... estoy dudando de seguir la dieta. ¿A vosotros os ha pasado??

    • antonia dice:

      hola te digo qe no es dela diecta eso es qe no comes vastante
      de ves comer yogur de sabor ativia son muy buenos yo como durante eldia tambien los palitos los compro en el dia y qeso fresco pero normal del mercadona y tomo tambien cereales de fibra y fruta del dia y yo eperdido 14 kilos asi qe animo

    • Cary Malatesta dice:

      SI PASA.... PERO FUERZAS!!!! QUE SE PUEDE!!!! va a llegar un momento en que vas a sentir sueño!!!!!.... cuando te vuelva a pasar comete un yogurt, así hacía yo! o me comía un rollito de jamón y queso.

      • diabea dice:

        HOLA COMPAÑERAS , EMPECE HACE 5 DIAS BAJE 3 KG MI FASE DE ATAQUE DURA 10 DIAS HASTA EL MIERCOLES 16/10. VENGO BIEN , SIN HAMBRE, ESTOY COMIENDO GELATINA LIGHT SE PUEDE? MUCHAS GRACIAS. UDS COMO ESTAN. ????

  53. cris dice:

    Decidida!! Empiezo hoy la dieta Dukan!!!! espero hacerla bien y perder por lo menos 10 kilos!!!!

  54. magda dice:

    quiero entrar en este foro si me aceptais un saludo

  55. claudia jew dice:

    hola ducanera !!!
    mi nombre es claudia y soy de argentina
    y estaria bueno qeu intercambiemos info de que comes ya uqe practicamente tenemos las mismas cosas en nuestros pais..
    Yo estoy casi siempre comiendo pollo y ya me esta hartando un poquito... jejej
    estoy haciendo dieta dukan desde el 23 octubre y la verdad me va bien hasta la fecha..

    • antonia dice:

      hola yo empese la diecta en diciembre pesaba 87 ilos y peso 74 pero me e atascado y no soi capaz de bajar mas qisiera saber el porqe

    • lily dice:

      HOla, a todos
      Esta dieta la empece despues de verme en una foto en el mes de marzo
      Empece la fase de ataque comprando solo aquello que podia comer. No verduras , ni frutas. El yogur era mi postre preferido y asi logre bajar los kilos que tenia demas. Ahora me mantengo perfectamente, sin sacrificios

    • Cary Malatesta dice:

      Clau. Te cuento. Yo empecé la dieta el 26 de marzo.... Mi comida clave era el omelete!!!! con jamón y queso. Rollitos de jamón y queso cuando sentía hambre! el Yogurt Ser de vainilla a full!!! Pollo al horno, como bife, cuando tocaba verduras: en la cacerola con tomate, cebolla, pimiento.... o sea... me salieron alas de tanto huevo y pollo. Peeeeeero bajé 20 kilos!!!! hace 3 meses que estoy en mantenimiento!!!!! y la llevo de 10!!!!! pesaba 91 kilos cuando empecé! y estoy en 70,8-71,4 entre ese peso varío hace 3 meses.... SE PUEDE!!! ES MUUUUUUUUUUUUUUUUUCHA FUERZA DE VOLUNTAd!!!!!

    • bibiana dice:

      Hola yo tambien de Argentina. Como haces para comunicarte? Envio aolicitud y me rechaza el numero de telefono . No puedo pagar con tarjeta de creduito para acceder a mi cohaching personal.Grcias. Cualquier informacion me sera muy util

    • crisjes75 dice:

      Hola Claudia, yo la empiezo este lunes, pero me he estado informando mucho, y a parte de pollo, puedes tomar pescados y huevos que son proteína y mucho más ligera que la carne, sobretodo por las noches.

  56. rosario martin dice:

    Por fin decidida!!! Y a por todas!!!

    • cris dice:

      hola rosario,como llevas la dieta??yo he empezado hoy,espero tener fuerza de voluntad!!!

    • crisjes75 dice:

      Hola, yo la empiezo este lunes, y necesito que me días muchos ánimos. Peso 120 Kg, el lunes os diré peso exacto y mi objetivo es perder 40 kilos como mínimo. Se que me costará, pero poco a poco lo conseguiré. Pase por unos años muy malos, con ansiedad, depresi´´on, problemas familaires i demás. luego con el embarazo, porblemas hormonales...total que aquíestoy con 1,60 y pesando lo que peso. Así que he tomado las riendas y a partir del lunes empiezo con la fase de ataque!!!

  57. Sally dice:

    Comienza PV en días alternos...es lo más recomendado...Ojo con el consumo de lácteos y pasarse con el agua, hay que beber, pero no te zampes 4 Litros diarios, por ejemplo
    He leído por ahí que va bien tomar té verde, diluye una taza (infusión) en una botella de litro y medio y te la bebes a lo largo de la jornada (corta a la hora de la merienda por aquello de que la teína no te quite el sueño). Y revisa bien tu dieta. Yo mira que tengo experiencia con Dukan, pues para evitar extreñimiento consumí mi primera semana semillas de sésamo y resulta que son hipercalóricas...

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