Bueno hoy 31/07/12 retomo mi diario justo a dos dias de cumplir elaño con la dieta dukan..
Hago valance de este año y tengo que reconocer que los primerosv6 meses la dieta la he llevado muy bien y en la navidad fue cuando me descoloqué y desde entonces me ha costado horrores ser formal formal.. ApenAs bajando de peso..fluctuando de peso y solo logrando mantenerme y bajar gramos cada mes.
Me he decidido a terminar lo empezado y a partir de hoy vuelvo a colgar mi diario para conseguir el objetivo..
Aún de vacaciones que mejor manera con tiempo de hacer las cosas bien y tener tiempo para caminar, correr o nadar..así que espero vuestra ayuda pues aunque se que me queda por bajar menos kilos que hace un año atras.. Ahora quiero conseguirlo. En septiembre empieza mi maraton en el trabajo y quiero tener los habitos afianzados para que no me afecta la actividad.

Hoy he estado toda la mañana caminando y esta tarde más.
Desayuno: un cafe solo con edulcorante
Media mañana: cortado y bocata dukan de tortilla y tomate
Almuerzo: ensalada y lomo de atún a la plancha. Mousse pannacota de Desira con canela y limón. Agua

Me he adelantado a poner lo comido hasta hora en lo que va de día pero quiero tener asumido que no voy a permitirme un desliz pues me cuesta muchísimo volver a las pautas dukan sin saltarmelas.a las primeras de cambio y el trabajo de una semana de va a pique en un segundo.

Hola nishiko intentare colgar alguna foto, las vacaciones estupendas estupendamente en familia piscina y muchos niños…ya os contaré.
Los paisajes maravillosos , el tiempo muy bueno..la pena no poder aprovechar para hacer senderos mío pues es ideal para ellos, pero no es llano y con tres peques mas otros dos por otro lado uffffff imposible..pero muy bien. Es una isla para olvidarte del stress , teléfono..jaja y la tele.
Ya os contaré.
Un abrazo guapa.