Ayyyyyy que rabia me dan los moviles tactilesss, en cuanto se te escapa un poco el dedo, ya hacen lo que les da la gana….

Sigo:

Comida; judías verdes con una lata de atún al natural y 200gr de merluza a la plancha y un yogur desnatado, con un vaso de cocacola zero y uno de agua.
Merienda: una tostada de pan integral con queso fresco y una infusión
Cena: ensalada de lechuga y tomate y 100gr de pollo a la plancha

Bueno, un besote a todas…. A ver que tal de me da la dieta sana…..

Hola, como vamos por aquí? Yo ayer volví de mi viaje a Jerez, y nada, todo bien, me ha sentado bien para despejarme… Hoy he empezado la dieta que me ha puesto la enfermera, es una dieta de las de toda la vida, baja en grasas y azúcares, por que dicen que la llevare mejor que una dieta con prohibiciones y sin pan, dicen que así reducire la ansiedad, por que puedo comer de todo en cantidades moderadas. Tengo cada día mi trozo de pan por las mañanas, una vez a la semana un vasito de los de café de arroz o garbanzos o judías blancas, una vez a la semana pasta sin tomate ni carne, y bueno… Lo de siempre, todo a la plancha, hervido o al horno. Os pongo mi menú de hoy para que os hagais una idea:

Desayuno: 30gr de pan integral con unas lonchas de jamón serrano sin grasa + café con leche y sacarina.
Media mañana: yogur desnatado y infusión.
Comida: verduras salteadas con una patata pequeña, 150gr de carne de pollo a la plancha y yogur desnatado.
Merienda: 2 galletas integrales y un café con leche
Cena: pescado blanco (cantidad libre)

La verdad, me parece bastante variada y CREO que la voy a llevar bien, sí, he dicho creo…. Ya me conoceis…. Lo malo, el rollo de pesarlo todo…. O casi todo, pero bueno, si me va a funcionar…. La verdad es que me da igual tardar más en perder el peso que me sobra. Lo importante es perderlo y no volverlo a recuperar, y sobretodo, no pasarlo mal por no poder comer según que cosas.

También me ha derivado al psicologo, pero aun me tienen que llamar… Ya os contare. Un besito a todas,
Desi, gracias por estar ahí

Hola niñas! Como andamos? Yo aquí… Cebada como una cerda…. Recuperando lo que perdi en el último intento, y sí! MAL, MAL, MAL, lo sé el viernes estuve hanlando con mi doctora y mañana tengo hora con la enfermera…. Me pondrá ella la dieta y me llevará un control semanal hasta que pierda 5kg y después cada dos semanas. He tomado ya la decisión, soy muy inestable y ya me he cansado del metodo dukan (aunque reconozco que es el que mejor me ha funcionado y gracias a él me llegué a ver casi con 20kg menos) me he dado cuenta de que crucero se me ha hecho monotono y aburrido, y sé que seguramente sea por mi culpa, a parte de muchos problemas que me causan ansiedad, así que ahora mismo he llegado a un momento en el que necesito un control por que tengo trastornos alimenticios, no puede ser pasar de 0 a 100 en nada de tiempo, me refiero a los cambios de peso repentinos, tanto para arriba como para abajo, es lo que me dijo mi doctora el otro día, tengo que llegar a un peso justo en el que me encuentre bien y mantenerlo, y sé que dukan es de las mejores dietas para conseguirlo, pero no me siento capaz, necesito cambiar.
El miércoles me voy de viaje con mi abuela al pueblo… Así que la empezaré para el lunes 15, ya os contare a ver que tal, y aunque la dieta que haga no sea la Dukan, espero que me sigáis apoyando igual.
Mañana cuando hable con mi enfermera a lo mejor también me derivan al psicólogo… Ya veremos, pero no sé si servirá de mucho, ya que en la seguridad social tardan un montón.

Un besito a todas. Espero que lo lleveis genial.